โดยคุณหมอพนินทร์ สรุปโดย ตุ้ม The Clover
การลดน้ำหนัก เป็นปัญหาโลกแตก แก้ยาก
โดยเฉพาะถ้าเราไม่มีแรงบันดาลใจ
การที่เราเป็นผู้นำที่หุ่นดี ดูดี Fit&Firm จะทำให้
เกิดความเชื่อมั่นในองค์กรเรามา
ทำให้เราพูดสินค้าได้อย่างมั่นใ
เพราะมีตัวเราเองเป็นตัวอย่างที
อาหารเสริมหมวดลดน้ำหนัก เป็นหมวดที่ทำตลาดง่าย
เพราะเป็นความฝันของผู้คน เป็นความหวังของผู้คน
และเห็นผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมได
อยากผอม or อยากหุ่นดี ???
อยากผอม เป็นความรู้สึกของคนทั่วไป โอกาสล้มเหลวเยอะ
อยากหุ่นดี เป็นความรู้สึกของคนที่่ต้องการ
ต้องการที่จะมีหุ่น Fit&Firm ต้องการใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี
โดยส่วนใหญ่จะเป็นคนที่ไม่ได้อ้
หาแรงบันดาลใจของตัวเองให้เจอ ว่าเราจะลดเพื่ออะไร?
สิ่งสำคัญคือ วินัย ในการคิด การกิน การออกกำลัง การดูแลตัวเอง
ธรรมชาติของคน คือ เมื่อเราคิด + เราก็จะมุ่งมั่น Active อยากทำ
เมื่อเราคิด - เราก็จะเบื่อ สุดท้ายก็ท้อ แพ้ความคิดตัวเองแล้วเลิกไป
การลดน้ำหนัก ไม่ยากที่วิธีการ แต่ยากที่การควบคุมจิตใจ
คุณรู้สึกอย่างไรกับรูปร่างที่อ
กับสุขภาพร่างกายในปัจจุบัน และในอนาคต???
คนอ้วน ส่วนใหญ่ จะไม่่รู้ถึงปัญหาสุขภาพ เพราะมันเป็นสิ่งที่
ค่อยๆสะสมขึ้นมาในร่างกาย รู้ตัวอีกที ก็เป็นโรคต่างๆมากมายแล้ว
เ่ช่น คลอเลสเตอรอลสูง ความดันสูง เบาหวาน โรคหัวใจ ฯลฯ
หลายคนรู้สึกว่า เรากินอาหารเสริมอยู่แล้ว กินน้ำมันรำข้าวอยู่แล้ว
เราไม่เป็นโรคเหล่านี้หรอก แล้วก็ปล่อยให้ตัวเองอ้วน
ซึ่งจริงๆ คนอ้วน มีโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคสูงก
เป็นจำนวนหลายเท่าเลยทีเดียว แล้วทำไมเราต้องปล่อยตัวด้วย
สาเหตุของความอ้วน มีหลากหลายสาเหตุ กรรมพันธ์ ก็มีสิทธิ์
แต่ประมาณ 95% ของคนอ้วน เกิดจาก รูปแบบของการใช้ชีวิต
AG Bloc / 6 L ใช้เวลาประมาณ 10-15 นาที
ในการทำให้ Capsule เปื่อยและแยกตัวออกจากกัน
ดังนั้น กินก่อนอาหารประมาณ 15 นาที เป็นขั้นต่ำ ก็จะดี
แต่บางคนลืมกิน ก่อนอาหาร แล้วสุดท้ายก็เลยไม่กินเลย
ซึ่งจริงๆแล้ว พอนึกขึ้นมาได้ ระหว่างกิน แล้วก็กินพร้อมอาหารเลย
หรือกินหลังอาหาร ก็ยังดีกว่า ไม่ได้กินเลยอยู่ดี
การจะกิน AG Bloc / 6L แล้วไม่มีประโยชน์เลย ก็คือ
หลังกินอาหารไปแล้ว ประมาณ 2 ชั่วโมง ถึงค่อยกินตามไป
้
ฺเราต้องรู้จักคำนวณ BMI / BMR ของตัวเอง
(รายละเอียดการคำนวณ หาดูได้ใน Catalog 2012 เลยครับ)
แนวคิดในการลดน้ำหนัก
1. กินให้น้อยกว่า พลังงานที่ร่างกายต้องการในแต่ล
2. ทำอย่างไรให้เผาผลาญพลังงานในร่
นำไขมันที่สะสมในร่างกายมาใช้ให
ข้อควรทำในการลดน้ำหนักอย่างจริ
- งดของหวาน งดน้ำอัดลม งดอาหารมันๆ ของทอด กะทิ
- ห้ามอดอาหาร ต้องกินให้ครบ 3 มื้อเป็นอย่างน้อย
อย่าให้เกิดอารมณ์หิว ในการคุมน้ำหนัก
อย่าให้ขาดสารอาหารที่จำเป็น มิเช่นนั้น ร่างกายจะเกิดอาการ
เรียกร้องสารอาหาร แล้วกินมากกว่าปกติ (Yo Yo Effect)
- ต้องมีปริมาณโปรตีนที่มากพอ ที่ร่างกายจะนำไปช่วย
เสริมสร้าง Cell กล้ามเนื้อ เพื่อทำให้ระบบการเผาผลาญ
พลังงานในร่างกายเราดีขึ้น และตัวเรา Fit&Firm มากขึ้น
- มีระบบการขับถ่ายและดูดซึมที่ดี
ต้องมีการ Detox เคลียร์ของเก่า และ Reset ระบบการดูดซึม
ช่วงที่กิน Oligo Fiber แนะนำให้กินยาคูลท์ วันละ 2 ขวด
เพื่อเพิ่มจำนวน จุลินทรีย์แลคโตบาซิลัส ในร่างกาย
โดย แลคโตบาซิลัส จะไปกิน โอลิโกแซคคาไรด์ แล้วแตกตัว
- อาหารมื้อเย็น ควรจะเป็นมื้อที่เบาที่สุด และไม่ควรเกิน1ทุ่ม
- การทาน AG Bloc / 6L ควรเริ่มจากกินเยอะๆ ให้เห็นผล
แล้วค่อยๆลดปริมาณลง ดีกว่า กินน้อยๆ แล้วไม่เห็นผล แล้วค่อยๆเพิ่ม
- อย่าลืมให้รางวัลกับตัวเองบ้าง นานๆครั้ง กินของหวานได้้บ้าง
ให้สมดุลกับชีวิต เพื่อ Refresh ตัวเอง แต่อย่าฉลองหนักจนเกินไป
- อย่าพูดกับตัวเองบ่อยๆ ว่าเราอยากผอม เพราะสมองจะต่อต้านว่า
เราทำไม่ได้หรอก แต่ให้จินตนาการถึงตัวเอง ในวันที่หุ่นดีแล้ว
วันที่แต่งตัวใส่ชุดพอดีตัว ดูดี เดินกลางพรมแดง ขึ้นรับเข็ม
- อย่าซื้อเสื้อที่ตัวเล็กจนใส่ไม
แต่ให้ซื้อเสื้อพอดีตัว แล้วค่อยๆ Fit&Firm แล้วลดขนาดเสื้อลงเรื่อยๆ
เกร็ดความรู้เพิ่มเติม เกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนัก
- โค้ก1กระป๋อง เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย 140 Kcal
การเดิน 6.5 กิโลใน 1 ชั่วโมง Burn พลังงานแค่ 135 Kcal !!!
- หลายๆคน ชอบคิดว่า กินผลไม้แล้วไม่อ้วน แต่จริงๆ ก็อ้วนเหมือนกัน
เพราะผลไม้หลายๆชนิด ก็มีส่วนผสมของแป้ง แล้วเราก็กินจิ้มน้ำตาล
- รู้จักดูฉลาก หรือดูข้อมูลโภชนาการ เพื่อดูพลังงาน หรือน้ำตาล
โดยอย่าลืมดูด้วยว่า ข้อมูลที่ให้มา คือต่อ 1 Serving
แล้ว 1Serving ทีเ่ขาแนะนำ คือเท่าไหร่ ต้องเช็คด้วย
ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับพี่ๆ
My name is Prayuth Chatsakda and I'm Clover ^^
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น